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DORMIR UM POUCO MAIS AJUDA A EVITAR A DIABETES

Estudo realizado pela Universidade de Chicago mostrou que dormir umas horas a mais pode ser um ótimo método para evitar a diabetes.

Para a pesquisa, foram recrutados 19 voluntários saudáveis que tiveram o sono controlado durante alguns dias. Na primeira sessão, o grupo tinha permissão para dormir durante 8,5 horas por 4 noites. Durante a segunda sessão, os voluntários podiam dormir apenas 4,5 horas durante 4 noites. Para finalizar, por apenas 2 noites eles puderam dormir 9,7 horas por noite.

Todos os voluntários tiveram o índice de insulina monitorado, assim como a taxa de risco de ocorrer a diabetes.

No fim, os pesquisadores notaram que nas 4 noites que os voluntários dormiram menos, todos apresentaram um aumento do risco de diabetes em 16%. Após 2 noites mais longas de sono, os índices voltaram ao normal.

De acordo com os estudiosos envolvidos na pesquisa, a normalização das taxas é uma resposta do metabolismo ao sono extra.

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