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Prevenção de doenças: proteja-se no inverno

Quando o inverno começa a se aproximar, muitas pessoas já se preocupam com a possibilidade de adquirirem as doenças típicas dessa estação do ano. Mas antes de se desesperar e acabar sofrendo com uma delas, é possível se prevenir e conseguir passar imune pelo inverno.

Os dias frios do inverno fragilizam nossa saúde,

20 alimentos que limpam naturalmente as suas artérias e te protegem de ter um infarto.

Problemas cardíacos é uma das principais causas de morte em muitos países. Um grande fator de risco, tanto para infarto como para AVC, são as artérias entupidas, que podem interromper o fluxo sanguíneo do seu corpo. Stress, falta de movimento, e especialmente má alimentação contribuem para aumentar as taxas de infarto. Fazer algumas pequenas mudanças na sua dieta pode diminuir este risco drasticamente.

Cuidados com a alimentação infantil

Já ouvimos falar muito sobre a importância de uma boa alimentação. Mas por que é tão importante cuidarmos com bastante atenção da alimentação dos nossos pequenos?

O cuidado com as práticas alimentares adequadas na infância são essenciais, pois elas tendem a se manter como bons hábitos ao longo da vida. Desse modo, podemos evitar ou diminuir o aparecimento de problemas de saúde na adolescência ou idade adulta,

Dores depois dos exercícios

Muitas pessoas reclamam de dor depois de uma atividade física, principalmente quem está iniciando. E muitas até desistem da atividade física, devido à dor que sentem.  A dor é inevitável tanto para iniciantes como para atletas, mas o importante é saber até que ponto ela é considerada normal ou se está sendo prejudicial.
Se você é iniciante,

PRESSÃO ALTA: O QUE COMER? ALIMENTOS RECOMENDADOS E NÃO.

Alimentos que devem ser evitados em caso de pressão alta

Um dos principais dilemas de quem sofre com pressão alta é saber evitar determinados alimentos que podem desencadear e agravar ainda mais essa condição.Muitas vezes nem se percebe, mas os sintomas surgem logo após o almoço, jantar ou outra refeição, justamente pelos elementos que foram consumidos.

5 alimentos que ajudam na digestão

Quem nunca sentiu aquele mal estar depois que comeu demais ou sofreu as dores de uma escolha errada no cardápio? Muitas pessoas apresentam problemas de digestão, como a azia e a prisão de ventre, que estão entre os desconfortos mais populares. No entanto, a solução para esses problemas pode estar na própria dieta, com a ingestão de alimentos que possuem propriedades digestivas.

Nove alimentos aliados da saúde dos ossos (e um inimigo)

A perda de massa óssea é um problema sério, que atinge cada vez mais pessoas no Brasil. A Sociedade Brasileira de Osteoporose estima, considerando o último censo do IBGE, que existam 5,5 milhões de brasileiros com osteoporose, sendo a maioria mulheres acima de 50 anos e na menopausa. A doença é responsável por deixar os ossos menos densos e assim mais frágeis e suscetíveis a fraturas.

Seis dicas para acabar com as dores no joelho

Condromalácia patelar é um desgaste na cartilagem do joelho, numa região chamada condilo femoral, que acaba ocasionando dor e inflamação no local. Ela é mais comum em mulheres e é dividida basicamente em quatro níveis, de acordo com a gravidade do comprometimento da patela. Quem sofre com algum grau de condromalácia patelar pode experimentar muita ou nenhuma dor,

Trombose: dá para prevenir

A trombose venosa profunda (conhecida pela sigla TVP) é caracterizada por uma coagulação mais intensa e propícia a gerar uma massa sólida de sangue – e isso dificulta o retorno venoso ao coração. O perigo mesmo é quando os chamados trombos viajam pelo corpo e se instalam nos pulmões, causando a embolia pulmonar – quadro que pode ser fatal.

Síndrome das Pernas Inquietas: Saiba como amenizar o problema

Evite a automedicação sempre.

Você já sentiu um desejo irresistível de mexer as pernas quando deveria ficar quieto?! Mesmo sentado ou deitado, você está lá e deveria dormir, por exemplo, mas sente uma compulsão, uma agonia nas pernas que só passa quando você começa a andar pela casa. Você se mexe, faz vários movimentos e até sente alívio.